あなたの風邪対策は何ですか？。

「キャッチボール」担当のＨ・Ｋです。<(_ _)>

いや～、やられましたね～、「風邪（引き初めの状態）」に・・・。

しかも、「鼻と喉」の調子が、悪い様です・・・。

けど、幸いにも、今日は「休日」と言うことなので、「内科の病院」へ行く事ができました。

おまけに、「診察後」に、「採血」もされました。（あれは、痛かった・・・。）

後は、こちらから頂いた「薬」を飲んで、回復するだけです。（(-_-;)ﾌｰｯ）

皆様、どうか「風邪」に注意しましょう、また、今なら、「インフルエンザ予防接種」が、できますので、お急ぎ下さい。<(_ _)>

さて、今回のテーマは、「あなたの風邪対策は何ですか」です。

「風邪対策」と言えども、「古今東西」、色々な対策がありますね。

例えば、ごく単純な方法と言えば・・・。

①手洗い・うがいを、必ずする事。

②睡眠時間を有効に使う事。

③食事は、必ず取る事。

④酷くなる前に、「風邪の市販薬」を飲む事。

⑤それでも駄目なら、「内科」へ行く事。

と言う具合になります。

☆「④」で、「アレルギー体質」の方は、必ず「医師・薬剤師」に、相談をして下さい。

所で、皆様は、少し変わった「風邪対策」がありましたら、教えて下さい。<(_ _)>

今後の、「参考」に使いたいと思います。

☆プチ・アンケート☆

・あなたは、今風邪を引いていませんか？。

・その風邪、酷い状況になっていませんか？。

・もしかして、「風邪の市販薬」を、1度きりしか、使用していませんか？。

・また、「病院」へ行かず、そのまま、放置をしていませんか？。

「このまま、放って置くと、大変な事になりますよ・・・！！」

にならないように、十分な「風邪予防」を、心がけましょう！！。

健康診断（人間ドック）は、済まされましたか。

「６月終了」まで、「後２日」、ちまり「上半期終了直前」となりました。

いや～、速いですね、もうすぐ「７月」に突入、「下半期突入」ですからね。

さてさて、今回のテーマは、「健康診断（人間ドック）」は、済まされましたか」です。

皆様は、すでに済まされましたか～！！。

自分の所では、すでに「６月１７日（火）」で、診察し、終了されました。「３５歳以上」だったと言うことで、いつもの「診察時間」が、長く感じました。

自分が診察された内容は・・・。

①検尿＆検便審査

②血圧＆採血検査

③視力・身長・体重・腹囲（メタボ検査）

④心電図・診察・聴力

⑤レントゲン

と言う内容でした。

こちらの会社では、「毎年６月」に行われる重要な検査です。万が一「異常」があった場合は、直ちに「病院」へ行き、「治療」をした後、「再検査」しなれければいけません。

ちなみに、現時点、自分は、「大きな病気」もなく、「再検査」も、ありません。

さて、ここで、「ジャッチメントタイム」です、皆様は「健康診断（人間ドック）」は、済まされましたか？。

①「うん、すでに済んだよ～！！」

②「いいえ、”診断”が会社（学校）であることは、知っているけど、まだ行っていないよ！！」

③「いいえ・・・、実は・・・、会社での健康診断はないし、”人間ドック”も受けたことも、ありません・・・！！」（これは、まさかいないでしょうね～、多分！！。）

以上の３つです。

特に、「①・③」の選択理由を書いてくれたら、幸いです。<(_ _)>

また、「健康診断（人間ドック）」での、「ショッキングな話」や「爆笑話」が、ありましたら、教えてください。<(_ _)>

あなたは、毎年「花粉症」の被害に遭いますか。

リンク: 質問 : あなたは、毎年「花粉症」の被害に遭いますか？。 : アバウトミー : @nifty.

「３月」に、入りました、「２００８年」に入ってから、もう「二ヶ月」が過ぎましたね。

いや～、速いですね、もうすぐ「春の足音」が、やってくると良いですね。

さてさて、そんな「３月」が入ってくる、１番厄介な時期なのが・・・、「花粉症」ですね。

毎年、この時期は、「花粉症情報」が、「天気予報」の情報と共に、流れてきます。

ちなみに、今年の「花粉症」は、「かなり多くなる」と聞いています。

（昨年の「花粉症」の時期は、「少なかった（？）」そうでした。）

１度なってしまえば、「鼻水・鼻づまり」になってしまうし、最悪の場合は、「風邪」になってしまいます。

（これは、テレビ番組の情報で、聴きました。）

さて、ここで、「ジャッチメントタイム」です、皆様は、毎年「花粉症」の時期に遭っていますか？。

①「全然なったことが無いよ。何故か、分からないけどね！！」

②「毎年遭っています・・・、酷い時は、中々治らない時期も遭いました！！」（これは、いるだろうな～、多分！！）

以上の２つです。

特に、「①」の意見で、「あなた流の花粉症対策」がありましたら、教えてください。<(_ _)>

☆「花粉症」に対する注意事。

①お出かけの才には、かならず「マスク」をしましょう。

②「洋服」に漬いている「花粉」は、必ず「取り払い」をしましょう。

③もし「花粉症」の被害に遭い、尚かつ酷くて治らない場合は、「医者」へ行きましょう。

（追伸）

①「テンプレチェンジ・５１回目」→春らしいイメージで、「月と桜の水彩画」に、変えました。

②「Ｈ．Ｋのアバウトミー」でも、「あなたは、毎年”花粉症”の被害に遭いますか？」のアンケートを採りました。詳しいことは、「質問」の方へ、クリックしてください。

(T_T)まさかの”虫歯”(T_T)

それは、ある今週の火曜日の昼食時の頃でした。

「カチッ。」（歯の詰め物が取れた音）

(?_?)「えっ、何だろう」と、口から物を取り出した・・・、その時！！。

「え～ん、歯の詰め物が取れちゃったよ～。(ノヘ;)シクシク.」

そうなんです！！。右上奥歯の.”詰め物”が取れてしまいました。(T_T)

で！！。母に、「歯医者の予約」を頼んだ。幸い「日曜日でも、治療可能な場所」があり、早速予約し、今日の日曜日の午後５時前へ、行った。

（歯医者の医師の話）(^^)「どうやら、詰め物の接着が取れた様ですね。ただ、虫歯には神経まで、行っていないですね。」

（自分の心境）(-_-;)「フーッ、そうでしたか・・・。」

と言う訳で、また新しい詰め物を入れ替えることになりました。幸い「ホッ」としたきもちでした。おそらく、順調に行けば、来週中にも「完治」するかも知れない模様です。

さてさて、そこで皆様に、「体験談」を話してください。例えばある日、突然・・・。

①急に、詰め物が取れて、虫歯になってしまった。（自分の様に）

②急に、虫歯になり、痛い思いをした。

③その他。（歯医者へ行って、嫌な思いをした。等・・・。）

以上、「①、②」の体験をした人、また、「③」で、とんでも無い思いを体験した人がいたら、コメントをください。今後の参考材料にします。<(_ _)>

皆様のコメント、お待ちしています。<(_ _)>

「メタボリックシンドローム」に、気を付けましょう！！。

リンク: 「メタボリックシンドローム」について。

今まで、ずっと「グルメ投稿」を続けていたので・・・、たまには、「健康話」をしましょう！！。(^^)

今回取り上げたのは・・・、「メタボリックシンドローム」です！！。

「えっ、w(^_＾）ンー?ナニナニ。そんなの知らないですって？！」

それは、無理も無いですね。単純に言えば・・・、「心筋梗塞・脳梗塞の予備軍」と、言われています。

つまり、「お腹に溜まった内臓脂肪と、高血圧・高血糖・高中性脂肪が、合体して、動脈硬化が、どんどん進んでいく」ということです。

しかも、これは、「大人の病気」かと、思われますが・・・。最近、なんと「子供たち」にも、「メタボリックシンドローム」が、流行っています。（そんな急激ではないけど、実際にあるんです。）その原因が、「スナック菓子＋ジュース類の取りすぎ」と「食べ物の好き嫌い」などの、「私生活」が取り上げているんです。

もし、気付かないうちになると・・・、（どこかのテレビ番組みたいに）「このまま、放って置くと、大変なことに成りますよ～！！。」みたいにね。

これらを、防ぐには、「普段の生活習慣」を、守る事を心掛けることです。

①高脂肪・塩分料理を、控えること。

②食べ過ぎ・飲み過ぎ（特に、アルコール類）を、やめること。

③野菜を多く食べること。

④喫煙をやめること。（これは、きつい言い方かな、(^_^;)）

⑤軽い運動（徒歩・自転車乗ること）をすること。

これらを、心掛ければ、「メタボリックシンドローム」を防げます。

もし、「ちょっとでも、”違和感”を感じていたら」、迷わず、「医者」へ行ってください、「早期発見」で、救われますからね。（これもまた、どこかのテレビ番組みたいな言い方です）

ちなみに、自分は、「アルコール類＋たばこ」は、全くダメ方です。

（追伸）皆様、「メタボリックシンドローム」には、十分にご注意しましょう。尚、詳しいことは、「リンク」で、クリックしてください。

熱中症に、気を付けましょう！！。

いや～、今日も暑いですね。ちなみに、今日から、「高校野球」が、開幕ですね。（ちなみに、自分の母校（岐阜：山県高校）は、１回戦で、敗退。(ノヘ;)シクシク..。で、当然、自分はテレビ観戦です。）で、兵庫県なので、さぞかし、暑いでしょうね～、野外球場だし・・・。観戦に来た皆様、「熱中症」に気を付けましょう。

と言う訳で、。今回のテーマは、「熱中症に、気を付けましょう！！」です。で、皆様は、「熱中症対策」は、万全ですか？。自分は、今の所、「熱中症」になっていません。ｐ（＾－＾）ｑ

自分の仕事は、「家具工員・塗装関連」を勤めています。当然、「重たい天板運び」があるため、かなりの「肉体労働」です。特に、「夏場」がきついため、「夏バテ・熱中症」が、起きるのも無理も無いです。（工場の中なのにですよ。）

実はここへ移って、（塗装場所）６年目です。今まで、「冷房器具」の無い所でやっていたため、「夏バテ・熱中症」（ただ、大袈裟な程度では、有りません。）になりそうになりました。それで、ようやく、取り付けるようになり、「夏バテ・熱中症」が無くなりました。

ちなみに、自分の「熱中症」対策は・・・。

①早く寝ること。

②「冷房」は、必ず「タイマー」を設定し、「２８度」に設定する。（冷えすぎないようにするため。）

③スポーツドリンク１．５㍑を持ち込むこと。（こまめに飲むため）

④マフラータオルに、「冷たい水」で湿らせて、首にかけること。

⑤栄養のある食べ物を食べること。(例：豆腐・野菜）

以上の５つが、自分の対策です。（長い文章だけど。）

皆様は、「熱中症対策」は、万全ですか？。また、どのような「対策」を整えていますか？。

できたら、教えてください。<(_ _)>

（追伸）みなさま、これから先は、「厳しい暑さ」が続きますが、「熱中症」には、十分気を付けましょう。

私の”ストレス解消法”は、これだ！！。

皆様、「６月」も、いよいよ「後６日」で、終わりです。それと、同時に「サッカーＷ杯・ドイツ大会」も、後半に突入！！。しか～し！！。我が「日本代表」は、「まさかの予選敗退」の結果！！。「残念～！！（>_<）」夜中午前４時で、観戦した「日本代表サポーター」の皆様、お疲れ様でした～！！。<(_ _)>

さてさて、話を変えまして・・・。皆様の「ストレス解消法」は、何ですか？。＼(^O^)／

「ストレス」を溜めることって、嫌なことですね。「仕事関係（人間関係も含む）」、「学校関係（勉強面・友情面）」、「家庭の事情」で、色々と不安・不満が、一杯でしょう？。そこで、その「憂さばらし」をするのが、「ストレス解消法」です！！。ちなみに自分は・・・。

①カーステレオで、「音楽」や「ラジオ」で聞く。

②合気道を通うこと。（毎週金曜日）

③人と話すこと。（適当な話や冗談な話）

④ご飯を食うこと。（これ、意味がないかな。(^_^;)）

⑤テレビやＤＶＤを見ること。

以上の５つです。皆様は、どんな風に「ストレス解消」をしていますか？。

良かったら教えてください。今後の参考材料に、使用をします。<(_ _)>

たまには、”純和風料理”を食べよう！！。

６月に入って、「１０日間」が過ぎようとしています。いや～、速いですね。(^^)

けど、遅咲きながら、「梅雨入り」に入っている地域も有ります。どうか、「天候」の才には十分注意をしましょう。<(_ _)>

さてさて、皆様、「純和風料理」は、好きですか～。＼(^O^)／

特に、「独身」で過ごしている人や「家庭持ち」の人は、「純和風料理？、食べた事が無いよ」と言う人・・・。それは、困りますよ。まさか・・・、「高脂肪料理」ばかり、食べてはいないでしょう～ね～？。それでは、どこかのテレビ番組みたいに・・・。

(O_O)「このまま、放って置くと、大変な事になりますよ」と言う、恐ろしい病気になるかもしれませんよ。だから、食べる時は、「程々」にしましょう。

さて、皆様は、「理想の純和風料理」と言えば何ですか？。ちなみに、自分は・・・。

①豆腐→「畑のお肉」の代名詞。今の時期なら、「冷や奴」が一番。

②煮豆→昆布と豆のコンビが、抜群！！。

③ひじき→こちらは、自分の”お勧め”です。

④納豆→「ネバネバ」した感触がいい。朝の定番料理です。

⑤その他→皆様のコメントに任せます。

以上の５つです。皆様は、どう思いますか。

（まさか、”純和風料理”が嫌いな人は・・・、いないでしょうね・・・、多分！！。(^_^;)）

と言う訳ですので、宜しくお願いします。<(_ _)>

(追伸）「純和風料理」を食べる事は、とても良い事です。健康にもなりますし、「夜ご飯は、何を食べようか」と、困った時に役に立ちます。皆様、たまには、「純和風料理」を、食べましょう。<(_ _)>

たまには、カラオケへ行こう！！。

皆様、「カラオケ」へは、行かれますか。とは言っても、そんなに、毎日へ行かないとおもいますよね・・・。例えば・・・。

①忘年会・新年会や祝賀会（パーティも、含む。）の時。

②友達と一緒に、遊びたい時。

③家族会で。

と言ったぐらいの程度しか、利用はしませんよね。でも、この「カラオケ」は、「カテゴリー」にも、書いてあるように、「健康」＝「ストレス解消」に、効果が有るんですよ。

実は、自分は、以前、「中学３年」までには、「カラオケ経験」は、ありませんでした。そして、初めてカラオケ（当時は、カセットテープ式でした）で、歌ったのが・・・。

「細川たかし：”浪花節だよ！！人生は」でした。（＞＜・・・、あ～、恥ずかしい～！！。）

しかも、中学３年の修学旅行のバスの中の「レクリエーション」での時！！。

それ以来、たまに、「自分と同じ専門学校のＯＢ」と遊びに行く時に、、「カラオケ」へ行くようになりました。それで、自分の「カラオケ十八番」は・・・。

福山雅治「ＨＥＶＥＮ」です。(^^)実は、先月、その「専門学校のＯＢ」と一緒に、カラオケへ行った時に、福山雅治「ＨＥＶＥＮ」を歌ったら、「採点結果が、”９０点”」になりました。それが凄く嬉しかったです。

さて、皆様は、「カラオケ」へは行かれますか？。また、「カラオケ十八番」は、どんな曲ですか？。

（まさか、”持っていない”と言う人はいないだろう～し、”カラオケへは、全く行かない”と言う人・・・、いないかな・・・、(^_^;)。）

と言う訳で、コメント宜しく、お願いします。<(_ _)>

☆豆知識☆

・カラオケのシステムの時代の流れ。

そもそも、カラオケは・・・、「カセットテープ式」（普通のと、変形型の２種類）から、始まり、それ以降は、「ＣＤ」→「レーザーディスク」→「通信システム」の時代へと、変わりつつ進んでいる。しかも、今は、「パソコンのネット」や「携帯電話」からも、取り入れる様になっている。これも、「時代の流れ」でもある。勿論、「カラオケの機械」も、「カセットデッキ」→「ディスクデッキ（ＣＤやレーザーディスクも、含む）」→「通信カラオケの機械」も、時代と合わせて進化している。不思議なものですね～！！。それに、「カラオケ」は、対外「スナック系」が、もっぱら多かった。（これでは、子供でも、簡単には入るのが不可能）しかし、「喫茶店付き：カラオケ」が、多く出来た今は、「大人・子供関係なし」に、自由に入れる様になっている。（但し、１８歳以下は、”家族連れ”でなければ、入れない場合もある）

と言う訳で・・・、こちらのご意見の方も、お待ちしています。<(_ _)>そして・・・、最後に！。

皆様、「たまには、”カラオケ”で、ストレス解消をしましょう！！＼(^O^)／。」

私は、これで、”腰痛（ギックリ腰）”が、治りました。

「キャッチボール」担当、Ｈ．Ｋです。<(_ _)>

投稿者の皆様の中で、「腰痛(ギックリ腰）」の経験がある人は、いませんか？。

ちなみに、自分は、「ギックリ腰」の経験は、ありませんが、先々週、酷い腰痛を起こしました。

現在の所は、”まったく”と言って良いほど、”違和感なし”です。

実は、つい先週の木曜日の頃、自分の祖母が「肺の病気」で入院していた時でした。

ベットから、起き上がろうとした時、足が滑っていまい、「ギックリ腰」に、なっていました。

現在の所は・・・、起き上がるのが、やっとの様子です。

そこで、投稿者の皆様に、力強い「アドバイス」を、お願いしたいと思います。<(_ _)>

「自分は、これで、”腰痛（ギックリ腰）”が、治りました」と言う人は、いませんか？。

「マイ・ブログ・リスト」の皆様や、それ以外の人・・・。

どうか、良いアドバイス、又は、治療法、なんでも良いですから、教えてください。<(_ _)>

「コメント」・「トラックバック」でも、いいですから、お願いします。<(_ _)>

昼御飯、食べていますか？。

あ～、寒い！！、［［((+_+))］］。先月以来かな～、ここ岐阜県岐阜市に、「雪」が降りました。
ただ、予報によると、「去年の１２月の様な積雪・降雪はない」と言っているけど・・・、本当かな、(・・?。
そうならないことを、せめて祈りましょう、（－人－）「どうか、酷く積もらないように・・・。」。
さて、話を変えまして・・・、投稿者の皆様は、「昼御飯」をちゃんと食べていますか？。
特に、平日で働いているサラリーマンや自分に様な”工員”に取っては、必要不可欠である。
①保育園児＆幼稚園の場合。
・大抵は、母が作る弁当が多いが、一部の所では、「弁当配達」がある地域もある。
②小学・中学生の場合。
・当然の如く、「学校給食」がメインである。でも、中には、「弁当配達」や「母が作る弁当」がある地域もある。
③高校生の場合。
・文句なし、母が作る弁当が多い。面倒な場合は、「コンビニ」便りの人も居る。
④大学生の場合。
・やはり、「学生食堂」でしょう！！。
⑤社会人の場合。
・「社員食堂」や「社員弁当」が、多い。
と言う風になる。けど、⑤の所で、気になる所もある。それは・・・。
・「昼食時間帯」と「金銭面（特に、家庭を持つ男性のお小遣いの影響）」・「栄養面のバランス」
以上、３つが取り上げられる。「時間帯」はともかく、「金銭面」と「栄養バランス」を考えられる。
いつも、同じメニューで食べるのもいいけど、時には「栄養バランス」を考え、献立変更をしなきゃいけない。
そうしなければ、「大きな病気」を引き起こすからだ。「金銭面」に関しては、やはり「収入」＝「お小遣い」が、
考えられる。「豪華な物を食べたいけど・・・。」と言うのが、悩み所。でも、ここは「涙を飲んで」我慢しましょう。
ちなみに、自分の場合は、平日はほとんど「社員弁当」のため、それほど悩む必要は無いけど、いざ「休日」になると、「サンドウィッチ」や「インスタント麺」や「おにぎり」と言った、「コンビニ」便りになる。
とにかく、投稿者の皆様、平日のある日は、必ず「昼食」をしっかり、取りましょう。
これが無くては、午後の活力に影響を与えます。そして、栄養バランスのことも、考えましょう。
さてさて、投稿者の皆様は、「昼食」（特に、平日で働いている人や学校へ行っている人。）は、取っていますか。
また、どんな物を食べていますか、栄養バランスのことも考えていますか？。
と言う訳ですので、コメントの程、宜しくお願いします、<(_ _)>。
又、投稿者の中で、「栄養士」の資格をお持ちの方、「最近の昼食と栄養バランス」について、どう思うのか、
聞いて見たいね、(・・?。